An English-language workshop and online courses are available (see below) 

Workshopok

	H 05.04.	KEDD 05.05.	SZERDA 05.06.	CSÜTÖRTÖK 05.07.	P 05.08.
Délelőtt		Új szokások (HU) workshop	Párkapcsolati önismeret (HU) workshop
Délután			Célkitűzés (HU) workshop
	H 05.11.	KEDD 05.12	SZERDA 05.13.	CSÜTÖRTÖK 05.14.	P 05.15.
Délelőtt			Connect with others (EN) workshop
Délután		Halogatás (HU) workshop	Kapcsolódó (HU) workshop	Relaxáció (HU) workshop

 

A workshopok rövid, pszichoedukációs csoportok, amelyek során egy-egy fontos lélektani témával foglalkozunk. A hétköznapokban is hasznosítható elméletek mellett megismerheted mások tapasztalatait, véleményét is.

Ha szívesen megosztanád a gondolataid, és meghallgatnád másokét önismereti vagy tanuláshoz kapcsolódó kérdésekben, illetve tanulnál valami újat, ezek az alkalmak pont neked valók!

A workshopok időtartama 2 óra. A résztvevők maximális létszáma: 8 fő.
A jelentkezés lezárása a workshop hetét megelőző csütörtökön, 12 órakor.

A jelentkezés menete

A form kitöltése után pár napon belül emailben jelezzük, hogy bekerültél a programra, vagy várólistán vagy. A programot megelőző héten egy újabb emailt küldünk, melyben kérjük a részvételed megerősítését. Kérjük, mielőbb jelezd, ha nem tudsz eljönni!  

A várólistán lévő jelentkezőket értesítjük, amennyiben felszabadul egy hely a workshopon.

Amennyiben most nem tudsz részt venni workshopjainkon, de a témák felkeltették az érdeklődésed, ajánljuk figyelmedbe online kurzusainkat, melyekről lejjebb görgetve, vagy ide kattintva olvashatsz részletesebben.  

Workshop is a short, psychoeducational group session wher we eplore an important psychological topic together. You'll learn about theories that can be applied in everyday life, and you’ll also gain insight into other people’s experiences.

Would you like to share your thoughts and hear others’ perspectives on self-awareness or study-related challenges? Are you open to learning something new? Then this opportunity is for you.

The workshop lasts 2 hours, with a maximum of 8 participants.

Application deadline: Thursday noon in the week before the workshop.

ONE English-language workshop is available (see below).

Application process

After filling out the form, we will notify you by email within a few days that you have been accepted into the program or that you are on the waiting list. In the week before the program, we will send another email, in which we ask you to confirm your participation. Please let us know as soon as possible if you cannot come!

Applicants on the waiting list will be notified if a place becomes available at the workshop.

---

Szokásaink hatalma - Új szokások kialakítása workshop

Mindennapjaink tele vannak jó és rossz szokásokkal, melyeket automatikusan végzünk. De mi a helyzet akkor, ha változtatni szeretnénk: leszokni valamiről, vagy egy új szokást kialakítani? A workshop segíthet neked tudatosabbá válni ezen a téren, és arra is lehetőséget kapsz, hogy előkészítsd, megtervezd a vágyott viselkedésváltozást.

A program James Clear: Atomi szokások című könyve alapján készült.

Milyen témákra számíthatsz?

• Hogyan működnek a szokásaink, mitől válik egy cselekvés automatikussá?
• 4 alapelv, ami segíthet téged a szokásformálásban
• Szokások, melyek azt tükrözik, aki lenni szeretnél

Maximális létszám: 8 fő 

Minimum létszám: 4 fő

Időpont: 2026.05.05. (kedd) 08:45-11:00

Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (HSZK) 

Trénerek: András Bálint, Oroszi Péter

---

Szeretlek, de hogyan? - Párkapcsolati önismeret workshop

Hogyan adunk és hogyan fogadunk szeretetet? Milyen szükségletek mozgatnak bennünket egy kapcsolatban, és hogyan tudjuk ezeket hatékonyan kommunikálni? Kötődési stílusaink– mit jelentenek, és hogyan formálják a kapcsolatainkat?

Milyen témákra számíthatsz?

• Kapcsolatainkban megjelenő szükségletek és azok kommunikációja
• Szeretetnyelvek
• Kötődési mintázatok

A foglalkozás során rövid elméleti bevezetők mellett önismereti és beszélgetős gyakorlatok is várnak. Ha szeretnél tudatosabban jelen lenni a kapcsolataidban – akár párban élsz, akár keresed a társad – itt a helyed!

Maximális létszám: 8 fő

Minimum létszám: 4 fő

Időpont: 2026.05.06. (szerda) 08:45-11:00

Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (HSZK)

Trénerek: Farkasházi Zsanett, Hoffmann Kata

---

Merre tartasz, mi visz előre? – Célkitűzés workshop

Téged mi visz előre, amikor elfogy a lendület?
Volt már célod, amit nagy lelkesedéssel kitűztél, mégsem sikerült megvalósítani?
Vagy túl sok irányba indulnál egyszerre, és nem tudod, mi az, ami tényleg számít?

Ez a workshop abban segít, hogy tudatosabban gondolkodj a céljaidról, jobban megértsd a saját motivációdat, és megtaláld azokat a konkrét lépéseket, amelyek valóban előrevisznek.

Milyen témákra számíthatsz?

• feltérképezzük a belső és külső motivációkat, erőforrásokat
• interaktív gyakorlatokon keresztül foglalkozhatsz a saját céljaiddal
• módszereket tanulhatsz a reális célok kitűzéséhez

Ha szeretnél tisztábban látni, megerősíteni az elköteleződésidet, tervezni és elindulni a céljaid felé, akkor ez a workshop neked szól.

Maximális létszám: 8 fő 

Minimum létszám: 4 fő

Időpont: 2026.05.06. (szerda) 13:45-16:00

Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (HSZK) 

Trénerek: Bárány Dóra, Szabó Blanka

---

Amit ma megtehetsz... - Halogatás kezelése workshop

Közeledik a határidő, nyomaszt a feladat, mégis valami mással foglalkozol. Így még feszültebb leszel, és még kevésbé tudsz a fontos dolgokra koncentrálni… Ismerős? Ördögi körnek tűnik, de a halogatás automatizmusából ki lehet lépni! Tarts velünk és készülj fel időben az idei szemeszter kihívásaira!

Milyen témákra számíthatsz?

• A halogatás jelenségének megismerése
• Miért halogatok? A halogatás okainak feltérképezése
• Stratégiák keresése a probléma leküzdésére

Maximális létszám: 8 fő 

Minimum létszám: 4 fő

Időpont: 2026.05.12. (kedd) 13:45-16:00

Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (HSZK) 

Trénerek: András Bálint, Darvas Máté

---

Kapcsolódó - Önismereti workshop  

Szeretsz elvárások nélkül, önfeledten játszani? Szívesen megismernél pár jófej arcot az egyetemről? Szeretnél közösen önismereti kérdéseken gondolkodni?  

Workshopunkon kötöttségek nélkül tartunk csoportos önismereti alkalmat, mely során OH és Dixit kártyák segítségével lehet megismerni egymást és magadat is. Ezek a tanácsadásban is használt kártyák hol szavak, hol képek segítségével adnak támpontot gondolataink kifejezéséhez, segítik a kommunikációt és érzéseink biztonságos átélését. A közösen eltöltött játékos feladatokban nincsenek jó vagy rossz megoldások, csak a jelenben megosztott közös gondolatok!  

Milyen témákra számíthatsz?

• Önmagad és mások megismerése OH- és Dixit kártyák segítségével
• Gondolatok és élmények megosztása az egyetemi életről és a jelenlegi tapasztalatokról
• Játékos gyakorlatok, ahol nincsenek jó vagy rossz válaszok, csak őszinte, közös pillanatok

Maximális létszám: 8 fő

Minimum létszám: 4 fő

Időpont: 2026.05.13. (szerda) 13:45-16:00

Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (HSZK)

Trénerek: Farkasházi Zsanett, Homoki Adél

---

Open up! - Connect with others Workshop

Do you enjoy playing just for fun, without pressure or expectations? Would you like to connect with other members of the university community? Are you interested in reflecting together about self-awareness and university-related challenges?

In our workshop, we offer an open and relaxed group self-discovery experience where you can get to know both yourself and others using OH and Dixit cards. These cards—commonly used in counseling—combine words and images to offer new perspectives, support self‑expression, encourage communication, and help you safely experience and explore your feelings.
The session includes both group discussions and pair activities, so active participation is encouraged. There are no right or wrong answers in these playful activities—just shared reflections and ideas in the here and now.

What topics can you expect?

• Getting to know yourself and others through OH and Dixit cards
• Sharing thoughts and ideas about university life and current experiences
• Playful activities: no right or wrong answers, just genuine moments together

Number of participants: 4-8 people (The program is cancelled if there are less than 4 participants.)

Date: 13 May 2026 (Wednessday), 08:45-11:00

Location: BME Building R, 2nd floor, Student Services Centre („Külső tréningterem”)

Trainers:  Péter Oroszi, Kata Hoffmann

---

Lazíts velünk! - Relaxációs Technikák workshop 

Ismerkedj meg a progresszív izomrelaxációval, mindfulness technikákkal és további, idegrendszer-stabilizáló módszerekkel! Kiscsoportban bátran kipróbálhatod a feszültségcsökkentő és energizáló gyakorlatokat.  

Milyen témákra számíthatsz?

• Relaxáció, meditáció, mindfulness gyakorlatok- mi mit jelent? 
• Hogyan, miért működik a relaxáció? 
• Gyakorlatok kipróbálása 

Maximális létszám: 8 fő 
Minimum létszám: 4 fő 
Időpont:  2026.05.14. (csütörtök) 13:45-16:00
Helyszín: BME R épület II. emelet, Külső tréning terem (HSZK)
Trénerek: Darvas Máté, Homoki Adél

---

Online kurzusok

Online kurzusaink önállóan, saját ritmusod szerint végezhetők, ingyenesek és teljes mértékben az online térben zajlanak. Akkor segítenek igazán, ha tudsz rájuk időt szánni, és nem kell kapkodnod.

A 'Csatlakozás a csoporthoz" gombra kattintva elküldheted nekünk a belépési kérelmedet, és mi 1-2 napon belül hozzáadunk az online kurzusokhoz.

Boldogság online kurzus

Boldogság - nagyon sokat beszélünk róla a mindennapokban: vágyunk rá, sokszor jelenlétével vagy éppen hiányával magyarázzuk meg az életünk aktuális alakulását. Éppen ezért talán ideje volna, hogy megtudjuk, mit is jelent valójában ez a fogalom.

HATÉKONY TANULÁS ONLINE KURZUS

Az egyetemen sokkal nagyobb mennyiségű anyagot kell elsajátítanod rövidebb idő alatt, és terhelés sem egyenletes. A folyamatos, hatékony tanulás nem csak a vizsgaidőszakban szokott kihívást okozni. Jelentkezz a kurzusra, hogy megismerj néhány alapvető tényt az agyunk működéséről, a tanulásról, és sajátíts el új stratégiákat a jó jegyek megszerzéséhez!

IDŐGAZDÁLKODÁS online KURZUS

Az egyetemen már tényleg magadnak osztod be az idődet, nincs kicsengetés vagy tízórai-szünet. Ez egyrészt azzal jár, hogy a legtöbb órádat a saját ritmusodhoz igazíthatod, másrészt a több szabadidő akár ki is folyhat a kezeid közül. Ha elkerülnéd a halogatás csapdáját és szeretnéd hatékonyan felhasználni a nap mind a 24 óráját, jelentkezz kurzusunkra!

ÖNISMERET ÉS SZEMÉLYISÉGTIPOLÓGIÁK online kurzus

Ahhoz, hogy a legjobb formánkat nyújtsuk a magánéletünkben és a szakmánkban, fontos minél jobban megismernünk személyiségünket – ez pedig nem kis feladat!

A kurzuson bemutatunk nektek két elméletet is, amelyet a pszichológia tudománya használ az emberek belső világának feltárására. Az egyikben új ismereteket szerezhetsz a viselkedésed hátteréről, míg a másik segíthet rendszerezni a már meglévő tudásodat magadról.

REZILIENCIA ONLINE KURZUS

Ha valamit elmondhatunk az elmúlt időszakról, az az, hogy a testi és a lelki egészségünket egyaránt próbára teszi. Feje tetejére állt körülöttünk a világ, ebben a helyzetben pedig különösen hasznos, ha tudunk a rezilienciánkra, vagyis lelkünk rugalmas ellenállóképességére támaszkodni, csakúgy, mint az immunrendszerünkre.

A kurzus által részletesebben megismerkedhetsz ennek a különleges hangzású fogalomnak az eredetével és jelentésével. Szeretnénk azt is bemutatni, hogy a rezilienciánk fejleszthető. Ehhez gyűjtöttünk össze számodra ötleteket, szempontokat, gyakorlatokat, melyek elősegíthetik a lelki rugalmasságod fejlődését.

CÉLKITŰZÉSEK ONLINE KURZUS

Céljaink összefonódnak a személyiségünkkel, élethelyzetünkkel, éppen ezért pont olyan egyediek, mint mi magunk. Ebből következően sem létezhet egyetlen univerzális módszer a célok elérésére. A kurzus segít rálátni önmagadra és terveidre, valamint a különböző feladatokon végig haladva megalkothatod a saját módszereidet a céljaid megvalósításához.

STRESSZKEZELÉS ONLINE KURZUS

Ez az online kurzus segít megbirkózni az álláskeresés során tapasztalható stresszel azáltal, hogy megismered a stressz rossz és jó oldalát, illetve képet kapsz a saját stresszedről. Egy jó adag pszichológiai gyakorlatot találsz itt, amit alkalmazva fejlődhetnek a különböző megküzdési módjaid is.

További kurzusainkról itt olvashatsz! 

Online courses

Our online courses are self‑paced, free of charge, and take place entirely online. They are most effective if you can dedicate time to them without having to rush. 

Application process: by clicking the 'Join the group' button, you can send us your application to join, and we will add you to the online courses within 1-2 days.

Stress management

A stress-free life is a pleasant fairytale—especially as a student. Instead of trying to eliminate stress, learn how to face it and turn it into an ally.

In this course, you can explore both the helpful and challenging sides of stress, along with your own personal stress patterns. You can try out a carefully designed set of exercises to support yourself during demanding situations. We offer short, easy-to-follow online psychology readings enriched with clear explanations, figures, and visuals. You can learn at your own pace, work independently, and have the opportunity to ask questions or share your experiences. Apply now and start building a healthier relationship with stress.

Time management

Do you often feel like you’re running out of time? Do you tend to procrastinate when facing important tasks? Take a moment for yourself—apply for this course, and you may find that you have more time for everything else.

As a BME student, you are the manager of your own time: you are responsible for organizing and balancing your academic, personal, and leisure activities. While this flexibility allows you to adapt your schedule to your own biorhythm, time‑consuming habits and distractions can be more harmful than ever.

If you’d like to break free from procrastination and work as efficiently as you want to, join us!

GOAL SETTING

There isn't a single magical method that will instantly teach everyone how to achieve their dreams. However, we can certainly help you gain insight into yourself and your goals. Join this course if you want tips on achieving, rethinking, or finding your goals!

ASSERTIVE COMMUNICATION

Have you ever considered that the quality of an exam, a job interview, or even a friendly conversation can be determined by HOW you say what you say? Learn how to represent your interests while remaining a good negotiating partner and effectively handling conflicts.

In our communication course, we emphasize assertiveness and assertive behavior. You'll receive tips on how to effectively signal to your communication partner that you want to ask for something or that you're unhappy with their actions. Say no confidently! All of this is done to increase the likelihood of mutual respect, understanding, and problem-solving. Join us!

Find out more about other online courses here